VI Seminário de ética na Educação Física.

Seminário de ética na Educação Física na Universidade Estadual de Santa Cruz - UESC
Inscrições gratuitas, não percam!

31 motivos parta começar seus treinos na quarta-feira de cinzas.

Todos enfrentamos as dificuldades de iniciar e/ou de manter uma rotina de exercício físico… felizmente existem muitos fatores de motivação para nos fazer saltar do sofá e rendermo-nos ao prazer da adrenalina e de estar em forma.

1.A forma como se sente depois de fazer exercício. Não há nada que bata a sensação de bem-estar e de missão cumprida que sucede a um bom workout! É uma autêntica viagem nas nuvens, por isso, da próxima vez que lhe estiver a custar calçar as sapatilhas pense: “lembra-te de quão bem te vais sentir no final desta corrida ou desta aula de aeróbica!”.

2.Tempo para si. Enquanto muitas pessoas desdobram-se para encontrar tempo para dedicar aos outros (filhos, marido/esposa, outros familiares, amigos, colegas de trabalho…) a maior parte das vezes ficam sem tempo para tratarem delas próprias. Faça do exercício físico o seu tempo pessoal e prioritário… e não falte a esse encontro!

3.Queimar calorias. Se contar calorias (que no fundo é um dos métodos mais eficazes para perder peso), saberá instantaneamente que quanto mais exercício físico fizer, mais calorias vai queimar!

4.Divirta-se. Praticar exercício físico, seja ele qual for, deve ser, acima de tudo, divertido. Se não for, experimente uma nova modalidade ou aula… o que interessa é pôr-se a mexer e gostar daquilo que está a fazer.

5.O seu aspecto físico. Imagine-se mais magro, mais elegante, em forma, com saúde para dar e vender. Visualize essa imagem, utilizando-a como uma força motivadora sempre que necessário!

6.Revistas. Ler ou simplesmente folhear e passar os olhos por revistas dedicadas ao exercício físico, à saúde e ao bem-estar é outro truque interessante e que funciona para muitas pessoas.

7.Modelos das capas de revistas. OK, provavelmente não são os melhores exemplos – até porque o Photoshop faz maravilhas como todos nós sabemos – mas a beleza e a perfeição que essas capas emanam pode perfeitamente ser uma fonte de motivação eficaz!

8.Blogues. Tal como as revistas, ler blogues sobre pessoas que estão a tentar perder peso, que começaram recentemente a andar de bicicleta ou a fazer ioga, pode revelar-se uma leitura interessante e contínua. Vai poder presenciar os seus altos e baixos e, sobretudo, aprender com as experiências dos outros.

9.Histórias de sucesso. Ler as histórias de sucesso de outras pessoas que estão a tentar emagrecer ou implementar uma rotina de exercício físico é sempre inspirador. Procure-as nas revistas, sites e blogues de que já falamos. Vão ser certamente um importante contributo para que você trabalhe mais e melhor. Afinal, se os outros conseguem, você também consegue!

10.Fóruns. As comunidades online que partilham os mesmos objetivos (e dificuldades!) que você, são um excelente ponto de encontro para medir progressos, desabafar, procurar apoio e inspiração! Consulte-os diariamente para aquela motivação extra!

11.Premios. Se consegue manter a rotina durante alguns dias, mime-se! Mais uma semana a cumprir objetivos sem fazer gazeta? Merece outra recompensa! Este é um excelente truque, principalmente para quem está a começar, por isso, utilize-o com frequência nos primeiros tempos.

12.Vestir roupa nova. Quer vestir as calças que usava quando andava na universidade ou aquele vestido lindíssimo que já não lhe serve? Quer poder ir às compras, comprar um número abaixo do atual e ficar fabuloso? Então esforce-se, corra, salta, faça abdominais. Just do it!

13.Ser e sentir-se atraente. Como todos nós sabemos, este é sempre um excelente motivador, por isso, utilize-o frequentemente!

14.Libertação de adrenalina. A descarga de adrenalina que sentimos durante qualquer sessão de ginástica eleva-nos para um estado de euforia e de bem-estar quase indescritível. Goze essa sensação do início ao fim!

15.Anti-stress. Depois de um longo e tenso dia no escritório, não há melhor forma de aliviar o stress acumulado do que elevar os batimentos cardíacos e pôr os músculos todos a trabalhar! Fará toda a diferença.

16.Tempo para contemplar. O tempo que dedica ao exercício físico é perfeito para pensar calmamente na vida, solucionar problemas ou inspirar-se com ideias e projetos novos.

17.Um parceiro de ginástica. Uma das melhores coisas que pode fazer é arranjar uma companhia para as suas caminhadas, corridas ou aulas de natação – irão motivar-se mutuamente.

18.Uma aula. Inscrever-se numa aula, seja ela de que modalidade for, é uma motivação muito forte porque primeiro estará a pagá-la, e segundo é um compromisso que tem e ao qual não vai querer faltar.

19.Um personal trainer. Só pelas doses de motivação que vai ter, já vale a pena o investimento.

20.Diário da ginástica. Manter um diário escrito do seu progresso é muito importante no campo da motivação. Experimente fazê-lo durante pelo menos uma semana e perceberá.

21.Antes e depois. Por vezes não se tem noção dos resultados conseguidos e é preciso ver para querer, por isso, tire uma fotografia de si “antes” e vá tirando várias fotografias “depois” para ver o que já conseguiu e o que ainda falta fazer! É um truque espetacular!

22.Mini-maratonas. Inscreva-se numa. A sua motivação e vontade de treinar vão triplicar!

23.O receio de se sentir “blah”. Quando não se faz nenhum tipo de ginástica, as probabilidades de nos sentirmos em baixo e a arrastar-nos pelos cantos são muito maiores. Pense nisso da próxima vez que ponderar fazer gazeta à aula de pilates.

24.Viver para conhecer os seus netos… e brincar com eles. Não é preciso dizer mais nada.

25.A balança. Pesar-se diariamente não é motivador, porque uma vez que o seu peso flutua, não terá uma real percepção dos seus resultados. Pelo contrário, ao pesar-se uma vez por semana (no mesmo dia e de preferência logo de manhã), estará confrontado com a realidade e a vontade de continuar a ver o seu peso diminuir e não aumentar. Para uma dose dupla de motivação, junte à balança uma fita métrica para medir a cintura.

26.Trace um objetivo. Pode ser perder 5 kg ou 3 cm na cintura, pode ser fazer exercício três vezes por semana ou correr 10 km semanalmente. É importante delinear uma meta, mas a sua fonte de motivação estará na concretização e no registo do progresso e dos resultados. No entanto, escolha sempre um objetivo realista e concretizável.

27.Coloque um post no seu blogue. Informe os seus leitores que está a tentar perder peso ou a implementar uma rotina de exercício físico e faça relatórios frequentes do seu progresso. Vai ver que consegue concretizar tudo aquilo a que se propôs e mais alguma coisa!

28.Citações motivacionais. As palavras são poderosas e as citações inspiradoras são uma companhia excelente – imprima aquelas que o motivam mais e coloque-as em locais estratégicos.

29.Livros. Como recompensa, compre aquele livro sobre ciclismo ou judo que anda a “namorar” há séculos. Vai dar-lhe vontade de continuar a trabalhar na sua forma física e, quem sabe, experimentar novas modalidades.

30.Elogios. Não há maior motivação do que quando alguém repara que está mais magro, mais em forma, mais radiante e o elogia. Lembre-se dessas palavras sempre que precisar de um empurrãozinho.

31.Uma ocasião especial. Tem marcado na agenda férias num destino paradisíaco, um casamento, uma reunião com amigos que não vê há muito tempo? Vai querer estar no seu melhor, não vai? Então, dê-lhes algo para comentar!

Fonte: http://estadozen.com/artigos/31-motivadores-para-praticar-exercicio-fisico

Por que se tornar um professor de Educação Física?

1-Quando pensei em ser professor de Educação Física, o que aconteceu?

Os sonhos mais lindos sonhei! De quimeras mil, um castelo ergui.

2- Ao encontrar alunos com dificuldades, o que disse?

Levanta, sacode a poeira e dá volta por cima.

3- Quando um aluno me magoou, o que pensei?

Ainda vai levar um tempo pra fechar o que feriu por dentro. É natural que seja assim, tanto pra você quanto pra mim.

4- Quando começo minha aula, qual a sensação?

Hoje o meu coração, tá a fim de emoção, tá a fim de alegria, daqui pra frente é assim que vou viver.

5- Quando os alunos estão desanimados ou não conseguem fazer a aula prática o que digo?

Basta ser sincero e desejar profundo. Você será capaz de sacudir o mundo, vai! Tente outra vez!

6- Como reajo às inovações?

Canta Canta, minha gente. Deixa a tristeza pra lá. Canta forte, canta alto, Que a vida vai melhorar. Que a vida vai melhorar. Que a vida vai melhorar. Mas a vida vai melhorar. A vida vai melhorar.

7- Ser professor de Educação Física é?

Viver e não ter a vergonha de ser feliz. Cantar, cantar e cantar a beleza de ser um eterno aprendiz. Eu sei que a vida devia ser bem melhor e será. Mas isso não impede que eu repita: é bonita, é bonita e é bonita.

8- E quando quero descobrir se estou no caminho certo...?

Olho pro céu e vejo uma nuvem branca que vai passando, olho pra terra e vejo uma multidão que vai caminhando. Como essa nuvem branca essa gente não sabe aonde vai. Quem poderá dizer o caminho certo é você MEU PAI. Jesus Cristo, Jesus Cristo, Jesus Cristo eu estou aqui.



Bjs!

Quais são os benefícios da atividade física?

° Com a prática de atividades físicas conseguimos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). A pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%!Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida. 

° Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.A atividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.

° Não é necessária a prática intensa e exagerada de atividade física para que se garanta benefícios para a saúde. O mínimo de atividade física necessária para que se alcance esse objetivo é de mais ou menos 200Kcal/dia. Ou seja, 30 minutos de caminhada por dia tira você do grupo dos sedentários e te trará uma vida muito mais saudavel.

Dica: Busque formas de se tornar mais ativo: subir escadas, sair para dançar, praticar atividades como jardinagem, passeios no parque... e porque não, você mesmo lavar o seu carro? Fica o recado. A palavra de ordem é MOVIMENTO!

http://boasaude.uol.com.br

Quiropraxia

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Quiropraxia é uma profissão da saúde que lida com o diagnostico, tratamento e a prevenção das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e dos efeitos destas desordens na saúde em geral. Há uma ênfase em técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ou a manipulação articular, com um enfoque particular nas subluxações.

O exercício da Quiropraxia enfatiza o tratamento conservador do sistema neuro-músculo-esquelético, sem o uso de medicamentos e procedimentos cirúrgicos. Causas e conseqüências biopsicossociais também são fatores significativos na abordagem do paciente.

As principais condições tratadas com Quiropaxia são:

Dores na coluna vertebral 

Dores de cabeca 

Dores e tensão muscular 

Dores articulares 

Restrições a movimentação 

Existem apenas duas faculdades de Quiropraxia aqui no Brasil e profissionais habilitados graduados por elas. É comum encontrar pessoas que se dizem quiropratas sem nunca se quer terem estudado para isso, colocando em risco a vida de muitas pessoas. 

Regulamenta-la virá a beneficiar, com segurança, não só a nós, mas o custo do nosso sistema de saúde.

Precisamos propiciar condições para a criação de legislação que reconheça e regulamente a Quiropraxia como profissão da área da saúde no Brasil, com direitos e prerrogativas que assegurem a prática da profissão segundo os padrões aceitos internacionalmente.

A Quiropraxia Desportiva é o ramo da Quiropraxia que mais se desenvolveu na última década. Com ênfase na manipulação articular, de comprovada eficácia em problemas que atingem o sistema músculo esquelético, e sua interação com o sistema nervoso, a Quiropraxia é uma opção de tratamento conservador (sem medicamentos) em constante ascendência, que tem conquistado o seu espaço entre os atletas amadores e profissionais das mais variadas modalidades. Isto se deve aos três objetivos que norteiam a especialidade: 

Aumento da performance do atleta, devido a maior mobilidade articular e muscular; Reabilitação de lesões, devido à aceleração do processo de drenagem do acúmulo de líquidos inflamados na região, diminuindo a dor local; Prevenção de lesões, devido ao aumento da precisão na percepção do corpo no espaço. 

As principais áreas de atuação da Quiropraxia Desportiva são as extremidades superiores e inferiores, embora a coluna vertebral seja o pilar da profissão. Muitas vezes, a articulação sacroilíaca, joelhos ou tornozelos com liberdade e amplitude de movimento ideal podem significar um melhor desempenho e mais tempo sem lesões para corredores, ciclistas, jogadores de futebol, entre outros. Do mesmo modo que as articulações do ombro e coluna cervical para os nadadores, jogadores de vôlei, golfe e lutadores.

Melhorar as alterações biomecânicas das articulações através do ajuste e otimizar o sistema muscular, com enfoque em técnicas de tecido mole, são os objetivos da Quiropraxia desportiva.

Acesse e assine em favor da regulamentação da profissão no Brasil: 

http://www.quiropraxia.org.br/

Fontes:http://www.quiropraxianoesporte.com

 http://www.quiropraxia.org.br/portal/

Vídeo pra motivar.

Bom dia a todas (os), normalmente eu gosto de escrever e escrever muuuito, mas eu to sem tempo... Tenho hoje que ministrar com os colegas (do curso de Educação Física da UESC), aula pra 100 crianças de uma creche na cidade vizinha, os meus anjinhos têm de 2 a 5 anos e a noite vou apresentar um seminário sobre as diversas abordagens a usuário de drogas, em um curso de capacitação para os meus colegas do PET-Saúde Mental. Ou seja, saio de casa daqui há alguns minutos e só volto lá pra as 22h e olhe lá. Então pra não ficar em dívida com vocês vou postar um vídeo (com fotos) da MARAVILHOSA Michi Ritz, que é carioca, graduada em medicina pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e pós-graduada em cirurgia geral e Medicina Hiperbárica. Não tem quem veja e não fique morrendo de vontade de ir pra academia, já que hoje eu vou ter que me virar (em casa mesmo) com os meus halteres e anilhas que sempre me quebram um galhão. Mas a partir de amanhã espero voltar a disciplina de sempre, esse mês foi tão atribulado pra mim que ganhei 2 quilos e tenho certeza que não foram de músculos!

Beijão e maravilhoso treino pra vcs!

Musculação para adolescentes.

  Bom dia amigo e amiga leitora, no ultimo final de semana eu estava dividida, pois queria muito postar aqui no blog, mas tinha atividade da Universidade que tinha o prazo de entrega até ontem (segunda-feira), aí tive a ideia de usar a mesma atividade e postá-la aqui. A unica diferença, é que aqui eu to postando algumas fotos relacionadas ao assunto, mas o conteúdo é o mesmo. Esse texto consiste em uma atividade (de último crédito) da disciplina  IPI do docente Marco Menuchi.

 Musculação para adolescentes, prós e contras.

 A chegada da adolescência é dotada de varias mudanças estruturais na forma física dos jovens, isso é encarado de formas diversas por conta de uma variedade de fatores correspondentes a essa transformação. Os meninos tendem a ganhar estatura e conseqüentemente uma perda de peso considerável, essa é a conhecida fase do “estirão” onde os mesmo adquirem um perfil alto e magro. Ao contrário deles a grande maioria das meninas tendem a retardar o crescimento depois da primeira menstruação, quando começam a se fechar as epífises ósseas, assim o cérebro da adolescente entende que ela já é uma mulher. Como resultado disso, ela não cresce tanto quanto os meninos, tendo seu metabolismo mais lento e por questões hormonais acabam por acumular mais tecido adiposo que os homens. Dessa forma temos a cada dia, mais adolescentes insatisfeitos com seus corpos e preocupados em mudá-los.

       No auge do desenvolvimento de suas vidas e de seus corpos os adolescentes buscam algum diferencial que o destaque e diferencie dos demais de sua mesma idade. Nessa busca incessante se deparam com a mídia e seus esteriotipos da atual modernidade, onde a estética não só é importante, mas é um fator primordial para inseri-lo em meios dos quais ele nunca havia participado por acabar de sair da “fase dos brinquedos”. Beleza típica, corpos sarados, pernas torneadas e músculos aparentes e atraentes. Esses músculos que antes só se via em história em quadrinho e como algo fictício hoje é apontado como objeto de desejo desses adolescentes. A forma de ter esse corpo tão “desejado” seria atividade de resistência exercida com carga (musculação), uma dieta saudável e balanceada, além uma rica ingestão diária de proteínas que maximizem seus ganhos. A disciplina é essencial.

     Mas até onde vale apena interromper uma fase de experiências, vivencias e descobertas do corpo humano para se ir a academia fazer a prática de musculação, sendo que existe uma serie de esportes que o adolescente pode está vindo a praticar, tendo inclusive uma interação social muito maior, como por exemplo, algum jogo coletivo? Muitos médicos vão de contra a prática da musculação por adolescentes por conta de julgarem que a mesma faz mal aos tecidos, ossos e articulações que ainda estão em fase de desenvolvimento, assim comprometendo a saúde dos jovens. As discussões a cerca do assunto já gerou muito tabu e muitas vezes foi motivo de discórdia entre os profissionais. Tem quem acredite que não faça mal, que inclusive defenda a prática da musculação entre os adolescentes e há outros que discordam totalmente da idéia.

       Dos que discordam, acreditam que além dos problemas relacionados aos tecidos que ainda não tiveram sua maturação completa, mostram também problemas como microtraumatismo na placa epifisária, dessa forma compromete-se o crescimento longitudinal de quem ainda não teve a maturação dos ossos e acaba por ter uma estatura menor do que realmente deveria ter, deficiência na formação do GH, que é o hormônio do crescimento, além de lesões em articulações como joelhos, cotovelos por não estarem totalmente prontas para o desgaste resultante das atividades. 

Dos que concordam, defendem a prática da musculação não apenas para adolescentes, como também para crianças, sendo essas dignas de uma maior atenção. Aceitar e incentivar a pratica de musculação para adolescentes, parte do principio de que a atividade é de grande valia para o desenvolvimento das habilidades motoras, esses médicos também discordam totalmente que a musculação fará com que o adolescente deixe de crescer verticalmente, pois defendem estudos onde dizem que as placas epifisária não são afetadas por conta da musculação, além de alegarem que as outras atividades como futebol, basquete ou pega-pega apresentam um nível de impacto sob as articulações varias vezes maiores do que na musculação.  

    Em verdade quem decidirá se o adolescente terá o aval da pratica da atividade serão seus pais, sabem-se pois que hoje em dia é muito comum ser surpreendido por um pedido como esse, onde o jovem pede a autorização para realizar a matricula em uma academia. Esse é um fato importantíssimo já que o adolescente precisa que seus responsáveis aceitem ou não que a atividade seja iniciada, caso a resposta seja “sim” muitos cuidados devem ser tomados à fim de tornar a prática mais prazerosa possível.

    Exame médico é o primeiro passo a ser tomado, dependendo dos resultados, pode até ser que o adolescente nem inicie as atividades, uma avaliação física também deve ser feita acompanhada por um educador físico responsável, além de conhecer o ambiente onde o adolescente fará a prática e se possível, acompanhá-lo nos primeiros dias. É importante um ambiente fiscalizado pelos órgãos responsáveis ao setor da educação física, bem como licença para o funcionamento do estabelecimento que deve está dentro do prazo de validade determinado. Se o pai do jovem não sentir segurança no ambiente ou no profissional a atender seu filho, deve imediatamente procurar se informar a respeito ou procurar um outro local para a pratica da musculação. O mau atendimento em academias, com certeza significam um risco à saúde (não só) dos adolescentes, mas da sociedade em geral. Pois é comum vermos academias que em o horário de pico têm sua superlotação e apenas um profissional para atender a todos os usuários. A realização de musculação por adolescentes deve ser feita da maneira mais segura possível pelo fato de serem esqueleticamente imaturos. Algumas lesões podem acarretar em conseqüências para toda uma vida, que poderão gerar sofrimentos irreversíveis. O excesso de carga nas atividades, junto com a baixa estatura de alguns adolescentes podem prejudicar o desenvolvimento das atividades, pois a grande maioria de aparelhos de musculação em academias não têm uma ergometria favorável para pessoas de baixa estatura, muitos profissionais tentam minimizar as diferenças fazendo pequenas adaptações com colchonetes, estepes e outros acessórios. 

Dentre as patologias que podem ser adquiridas, algumas são consideravelmente comuns em âmbito de academias em jovens que realizam os exercícios sem o suporte necessário, temos lesões na coluna vertebral com a compressão dos discos cartilaginosos que causam muitas dores e são freqüentes por praticarem a musculação de forma errônea, assim como a condromalácia patelar, lesão cuja cartilagem do joelho (que serve como espécie de “amortecedor”) acaba por se degenerar aos poucos por conta do atrito e excesso de peso aplicado a exercícios de flexão e/ou extensão da articulação que se trata de sinovial do tipo gínglimo.

     Uma vez estabelecidos os critérios de segurança na pratica da musculação em si, é a hora de gozar dos benefícios que a pratica traria aos usuários. Sendo que na adolescência a musculação seria apenas para a finalidade de obtenção de resistência, força e uma conseqüente qualidade de vida se feita da forma correta. Mas não é bem isso que eles querem, querem muito mais. E nos dias atuais os jovens estão a mercê de um perigo chamado “esteróide anabolizante”, uma vez que acreditam-se em ganhos mais rápidos para o objetivo pretendido. Os esteróides são remédios normalmente indicados para idosos, pessoas portadoras de HIV, pneumonia ou alguma outra doença degenerativa do sistema imunológico, eles têm a função de “dar força” e resistência para quem tem dificuldades de ter uma vida considerada “normal” ou tem dificuldade em exercer atividades comuns do cotidiano. Ainda encontramos anabolizantes de indicação veterinária, que é recomendada para uso em animais na intenção de adiantar o processo do abate e alguns óleos de uso localizados, na minha opinião os mais perigosos.

                               Vídeo do Fantástico sobre Falsos anabolizantes.

    O uso de esteróides se tornou muito comum, porém suas conseqüências mais cedo ou mais tarde aparecerão. Jovens saudáveis encontram nesses medicamentos uma forma de maximizarem e acelerarem seus ganhos, onde muitas vezes não sabem o mau que estão causando a si. Hoje em dia as informações a respeito do assunto são extremamente amplas, mas nem isso faz diminuir o contrabando dos mesmos. Entre suas conseqüências temos vários distúrbios, entre eles hormonais como atrofia de testículos, calvície, impotência sexual, acne e outros, podem ocorrer também distúrbios cardiovasculares como edemas, retenção de liquido e aumento do colesterol, além de nas meninas características masculinas extremamente comuns como rouquidão, pêlos no rosto e aumento do clitóris. Quanto aos localizados, como ADE, synthol e outros óleos, ao contrario dos hormonais não se tratam de esteróides anabolizantes e não interferem no sistema fisiológico do individuo. Por ser localizado ele fica depositado no fascículo muscular e causa apenas volume, porém por se tratar de um corpo estranho, acaba por ser rejeitado pelo o corpo causando abscessos, paralisia muscular e infecções localizadas que podem levar a amputação do membro ou até mesmo ao óbito. Infelizmente nossos jovens estão sujeitos a serem apresentados a esse tipo de método não apenas em academias, pois a internet está repleta de maneiras de como usá-los e também comercializam de maneira ilícita.

   

   Dessa forma, a pratica ou não da musculação para adolescentes fica dependo não apenas de um conhecimento minucioso das conseqüências ou benefícios adquiridos pela mesma, mas consiste em um conjunto de precauções acerca do assunto, com certeza quem faz uso da musculação jamais iria tolher seu filho da prática da mesma, como quem é contra não deve fazer uso da modalidade. Na minha opinião, nos dias atuais devem-se dar mais ênfase em temas como uso de anabolizantes e as conseqüências do exercício mau orientado do que ao fato de proibir a prática, pois a musculação está se tornando a atividade do século XXI e com certeza irá atingir proporções tais que será praticamente impossível se impedir sua prática, uma vez que a mídia está explorando o tema cada vez mais.

Aline Barretto

Referencias:

KRUT, César- Musculação: Como os adolescentes devem pratica-la. Disponível em: http://saude.abril.com.br/edicoes/0307/familia/conteudo_414630.shtml


BOA SAÚDE- Anabolizantes: Conheça seus perigos. Disponível em: http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3679&ReturnCatID=763


OLIVEIRA, Marcelo – Articulações. Disponível em : http://www.infoescola.com/anatomia-humana/articulacoes/


ALVES Crésio; LIMA, Renata Villas Boas, Artigo de revisão: Impacto da atividade física e esportes sobre o crescimento e


puberdade de crianças e adolescentes. Disponível em: http://www.scielo.br/pdf/rpp/v26n4/a13v26n4.pdf


GOULART, Valéria – Por que as mulheres têm tendência para engordar maior que os homens? Disponível em: http://www.valeriagoulart.com.br/site.htm